Kajakarstwo 4a i 4b [2]
Opublikowano: 2020-04-19 19:03
Kochani zapraszam Was do założenia dzienniczka treningowego (wzór w załączniku).
Przed rozpoczęciem treningu pamiętajcie proszę o rozgrzewce:
• bieg w miejscu 2 razy po 3 min,
• krążenia ramion w przód 30 s,
• krążenia ramion w tył 30 s,
• skip A 30 s,
• krążenia bioder w prawą i lewą stronę po 30 s.
Wszystkie ćwiczenia z dzienniczka treningowego postarajcie się wykonać 20 razy, codziennie :) Powodzenia!
Uzupełnione dzienniczki proszę przesłać do 30.04. 2020 r na e-dziennik lub e-mail monika_okuniewska@op.pl
Pozdrawiam Trenerka Monika
Pliki do pobrania:
