Kajakarstwo kl. 5b [12]
Kochani bardzo dziękuję za nadesłane zdjęcia dzienniczków treningowych, "robicie kawał dobrej roboty"!
Przed nami kolejny tydzień pracy. Nadal pracujemy z dzienniczkami. Przed przystąpieniem do ćwiczeń wykonajcie pomiar tętna, zapiszcie go i po skończonym treningu dokonajcie ponownie pomiaru. Wyniki proszę umieścić w dzienniczku. Poniżej znajduje się link który pomoże Wam w tym.
https://ewf.h1.pl/student/?token=zoHDiRDz6B0BD2i9R7hRYEAatyDPpWUd26YzaOXrrEQCPNXMEi
Bardzo proszę żebyście wykonali dowolną rozgrzewkę, pamiętając o rozgrzaniu wszystkich partii mięśniowych i przystąpili do zadań z dzienniczka. W tym tygodniu dokładamy kolejną serie ćwiczeń. Czyli wszystkie zadania wykonujecie 3 x 20 powtórzeń lub 3 x 30 sekund. Przerwy pomiędzy seriami wynoszą 2 min.
Dodatkowo bardzo proszę o wykonanie co 2 dzień 30 min np. jazdy na rowerze, rolkach, hulajnodze lub po prostu biegu bądź spaceru :) dozwolone są również skoki na trampolinie :)
Z okazji Waszego święta życzę dużo uśmiechu i radości podczas wykonywania treningów i nie tylko!!! :) :) :)
Na zdjęcia Waszych dzienniczków oraz innych zdjęć dokumentujących aktywność czekam do 9 czerwca.
Powodzenia!
