Kajakarstwo kl. 5b [4]
Opublikowano: 2020-04-05 18:13
Kochani przed nami 3 tydzień pracy z dzienniczkiem treningowym :) Pojawia się kolejne nowe ćwiczenie tym razem zaznaczone kolorem zielonym. Pamiętajcie proszę o o rozgrzewce:
• bieg w miejscu 2 razy po 3 min,
• krążenia ramion w przód 30 s,
• krążenia ramion w tył 30 s,
• skip A 30 s,
• krążenia bioder w prawą i lewą stronę po 30 s.
Wszystkie ćwiczenia z dzienniczka treningowego wykonujemy 3 razy po 20 powtórzeń czyli łącznie będzie ich 60 :)
Uzupełnione dzienniczki proszę przesłać do 14 .04. 2020 r na e-dziennik lub e-maila monika_okuniewska@op.pl
Kochani przed nami przerwa świąteczna ale jeżeli będziecie mieli tylko czas i możliwości to ćwiczcie codziennie, wyjdzie to Wam tylko na zdrowie :)
Zdrowych i radosnych Świąt Wielkanocnych życzy trenerka Monika i trener Tomek
Pliki do pobrania:
