Kajakarstwo kl. 5b [7]
Kochani mam nadzieję że już zaprzyjaźniliście się z dzienniczkiem treningowym :)
Tradycyjnie przed rozpoczęciem ćwiczeń zróbcie rozgrzewkę: https://www.youtube.com/watch?v=y270jst92us . Tym razem pomoże Wam w tym Tener Grzegorz :)
Ćwiczenia z dzienniczka wykonujemy 3 razy po 20 powtórzeń :), zmniejszamy przerwę pomiędzy seriami do 3 min, wiem że dacie już sobie radę :) Postarajcie się wykonywać ćwiczenia codziennie, nawet w dni nietreningowe :)
Na koniec nie zapomnijcie o wzmocnieniu mięśni brzucha https://www.youtube.com/watch?v=1f8yoFFdkcY ćwiczenia te wykonujcie co drugi dzień.
Jeżeli macie możliwość zróbcie zdjęcia, nakręćcie filmiki i wyślijcie je do mnie na adres monika_okuniewska@op.pl do 6.05.2020 wraz z dzienniczkami oczywiście :)
Pozdrawiamy Trenerka Monika i Trener Tomek
