Kajakarstwo kl. 5b [9]
Opublikowano: 2020-05-10 21:37
Kochani bardzo dziękuje za przesyłane zdjęcia Waszych dzienniczków oraz sprawozdań z ćwiczeń. Dobra robota, świetnie sobie radzicie!
Nadeszła jednak już pora na zmianę ćwiczeń , w załączniku znajdziecie nowy wzór dzienniczka.
Bardzo proszę nowe ćwiczenia wykonać 2 razy po 20 powtórzeń, między seriami zróbcie 2 min przerwy.
Pamiętajcie, że przed rozpoczęciem ćwiczeń należy wykonać rozgrzewkę:
*krążenia ramion w przód 20s,
* krążenia ramion w tył 20s,
* skip A 20s,
* skip C 20s,
* skłony w przód 10 razy
Zdjęcia Waszych dzienniczków oraz zmagań proszę wysłać do 19 maja na adres monika_okuniewska@op.pl
Pozdrawiamy i życzymy powodzenia :) Trenerka Monika i Trener Tomek
Pliki do pobrania:
